In Formissima Dopo Pasqua, i 10 Consigli da Seguire per Ottenere Risultati

07 Aprile 2015   12:29  

Dopo Pasqua non vi punite mettendovi a dieta ferrea, difficilmente resisterete più di qualche giorno.

Al contrario premiatevi riacquistando pian piano il vostro metabolismo abituale seguendo questi dieci preziosissimi consigli di nutrirsibene.net:

1) Evitare il digiuno perché condizione non naturale ed in quanto tale costituisce causa di stress per l'organismo.

2) Bere almeno due litri di acqua perché è fondamentale per il buon funzionamento dei reni e del fegato oltre ad accelerare l'attività metabolica.

3)Stasera prima di addormentarvi fatevi una tisana a base di anice e finocchio per stimolare l'attività di stomaco ed intestino aiutando la digestione e riducendo la sensazione di gonfiore addominale.

4) Evitare le bevande gassate, vino ed alcolici.

5) Monitorare non solo l'acqua "in entrata" ma anche quella "in uscita" assecondando i bisogni fisiologici del nostro organismo.

6) Cominciare la giornata con una buona colazione a base di latte scremato e cereali ricchi di fibre.

7) Un frutto a metà mattinata e a metà pomeriggio

8) State lontani, almeno oggi, da fritti, carni rosse, dolci e cibi troppo elaborati, in scatola o preconfezionati.

9) Si a a frutta, verdura, pesce, carni bianche e pasta (con poco condimento!)

10) Muoversi: salire le scale senza usare il solito ascendore, parcheggiare l'auto un poì più lontano del solito, camminare per almeno cinque chilometri, alzatevi per cambiare canale. Qualsiasi cosa, purché lo si faccia.


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