https://www.abruzzo24ore.tv/search.php?q=dieta Tutte le notizie su dieta di Abruzzo24ore. News su dieta aggiornate in tempo reale it-it Tue, 09 Jun 2026 10:43:07 +0200 webmaster@punto24ore.it (Abruzzo24ore) webmaster@punto24ore.it (Abruzzo24ore) http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss https://www.abruzzo24ore.tv/img/01486541f35f4984a7844b2e42dfa7a8/w/200/h/150/scale/2.png https://www.abruzzo24ore.tv/search.php?q=dieta https://www.abruzzo24ore.tv/news/Scoperta-shock-sul-metabolismo-batteri-intestinali-attivano-il-grasso-bruciacalorie/213073.htm Mon, 23 Mar 2026 15:06:00 +0100 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Scoperta-shock-sul-metabolismo-batteri-intestinali-attivano-il-grasso-bruciacalorie/213073.htm Milano - Uno studio internazionale svela il ruolo decisivo del microbioma e della dieta nel trasformare il grasso accumulato in energia, aprendo nuove prospettive terapeutiche contro obesità e diabete Un gruppo di ricercatori internazionali ha individuato un nuovo meccanismo in grado di attivare l’effetto bruciagrassi, legato all’interazione tra batteri intestinali e alimentazione. La scoperta, pubblicata sulla rivista Nature, evidenzia come specifici ceppi del microbioma possano influenzare direttamente il metabolismo, aprendo la strada a possibili nuove cure per obesità, diabete e patologie correlate. Secondo lo studio, quattro particolari ceppi batterici agiscono in sinergia, interpretando i nutrienti introdotti con la dieta e attivando un vero e proprio interruttore metabolico. Questo processo consente la trasformazione del grasso bianco, deputato all’accumulo di energia, in grasso bruno, responsabile della combustione calorica. La ricerca, condotta su modelli animali da team della City... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Dieta-chetogenica-sotto-esame-dimagrisci-davvero-ma-sai-i-rischi/212719.htm Fri, 21 Nov 2025 07:00:00 +0100 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Dieta-chetogenica-sotto-esame-dimagrisci-davvero-ma-sai-i-rischi/212719.htm Milano - Che cos’è la keto diet, quali cibi privilegiare, cosa evitare, quanto può durare e perché serve un’attenta valutazione clinica prima di iniziarla. La dieta chetogenica è un modello alimentare a forte riduzione di carboidrati che mira a spostare il metabolismo verso l’utilizzo dei grassi come principale fonte di energia. Tradizionalmente, una dieta bilanciata prevede circa il 50% delle calorie dai carboidrati, il 20% dalle proteine e meno del 30% dai lipidi. Nella versione keto, invece, i carboidrati scendono al di sotto del 5–10% delle calorie totali, mentre la quota di grassi sale fino al 70–75% e le proteine si attestano intorno al 15–25%. Riducendo in modo marcato l’introduzione di zuccheri, l’organismo esaurisce le scorte di glicogeno e inizia a sfruttare i depositi di tessuto adiposo, producendo corpi chetonici. Queste molecole, oltre a fornire energia a vari tessuti, hanno un effetto di riduzione della fame e possono favorire una sensazione di maggiore lucidità in alcuni... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Troppi-snack-e-bibite-cosi-l-Italia-ingrassa-i-suoi-bambini/212156.htm Wed, 25 Jun 2025 12:59:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Troppi-snack-e-bibite-cosi-l-Italia-ingrassa-i-suoi-bambini/212156.htm Roma - Rapporto Aletheia denuncia abuso di cibi ultra-formulati, scarso consumo di frutta e verdura, e propone mense scolastiche come primo presidio preventivo. Negli ultimi anni, l’assunzione di bibite gassate, snack confezionati, biscotti industriali e piatti pronti è divenuta una costante nella dieta quotidiana di molti bambini: il mercato globale ha superato i 2.000 miliardi di dollari. In Italia, oltre il 50 % dei più piccoli consuma dolciumi preconfezionati più di tre volte a settimana; uno su quattro beve ogni giorno bibite zuccherate, mentre più di uno su dieci sceglie regolarmente snack salati. Questa tendenza ha creato un evidente squilibrio: un quarto dei bambini mangia frutta e verdura meno di una volta al giorno, con una copertura del 45 % per la frutta e 31 % per le verdure tra i più giovani. Il pasto mattutino, in particolare, è sempre più trascurato: il 10,9 % lo salta del tutto, mentre un terzo consuma una colazione insufficiente . Secondo il rapporto “Cibo e bambini” di... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Ritenzione-idrica-scopri-i-segreti-per-combatterla-con-l-alimentazione/211826.htm Wed, 30 Apr 2025 07:00:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Ritenzione-idrica-scopri-i-segreti-per-combatterla-con-l-alimentazione/211826.htm Roma - Affronta la ritenzione idrica con una dieta mirata, ricca di potassio, vitamine e fibre, per migliorare il benessere e contrastare gonfiori e pesantezza. La ritenzione idrica è una condizione comune che si manifesta con gonfiore e sensazione di pesantezza, soprattutto in aree come addome, gambe e caviglie. Sebbene possa derivare da fattori ormonali o patologici, spesso è legata a stili di vita poco attivi, abitudini alimentari scorrette e consumo eccessivo di sale. Adottare una dieta mirata può essere fondamentale per contrastare questo disturbo. Alimenti consigliati Per favorire l'eliminazione dei liquidi in eccesso, è consigliabile integrare nella dieta alimenti ricchi di potassio, un minerale che aiuta a bilanciare gli effetti del sodio e stimola la diuresi. Tra gli alimenti ad alto contenuto di potassio troviamo: Frutta: banane, kiwi, arance, anguria e pomodori. Verdura: spinaci, patate dolci, avocado e zucchine. Legumi: fagioli, lenticchie e ceci. Frutta secca e semi: mandorle,... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Il-Segreto-per-Stare-Bene-Parte-dall-Intestino-e-Nessuno-Te-lo-Dice/211764.htm Sat, 19 Apr 2025 14:00:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Il-Segreto-per-Stare-Bene-Parte-dall-Intestino-e-Nessuno-Te-lo-Dice/211764.htm L'Aquila - Il ruolo centrale del microbiota intestinale nel benessere generale All'interno del nostro intestino risiede un ecosistema complesso e vitale: il microbiota intestinale. Composto da miliardi di batteri, virus e funghi, questo sistema svolge funzioni cruciali per la nostra salute. Non solo facilita la digestione, ma contribuisce anche alla produzione di vitamine essenziali e al rafforzamento del sistema immunitario. Recenti studi hanno evidenziato come un microbiota equilibrato possa influenzare positivamente anche il nostro umore. La connessione tra intestino e cervello, spesso definita "asse intestino-cervello", suggerisce che un intestino sano possa contribuire a una mente più serena. Fattori che possono alterare l'equilibrio del microbiota Diversi elementi possono compromettere l’equilibrio del microbiota intestinale. L’uso prolungato di antibiotici, una dieta povera di fibre e ricca di zuccheri raffinati, nonché lo stress cronico, sono tra i principali responsabili di uno... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/I-segreti-della-dieta-pre-allenamento-cosa-mangiare-per-migliorare-le-prestazioni/211626.htm Tue, 01 Apr 2025 16:53:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/I-segreti-della-dieta-pre-allenamento-cosa-mangiare-per-migliorare-le-prestazioni/211626.htm Milano - Consumare i giusti alimenti prima di un allenamento è essenziale per garantire energia, resistenza e un recupero muscolare ottimale. Una dieta pre-workout bilanciata può fare la differenza tra una sessione efficace e una scarsa performance. Ma cosa bisogna mangiare prima di esercitarsi per ottenere il massimo dei benefici? L’importanza della nutrizione pre-allenamento L’alimentazione prima di un’attività fisica ha due obiettivi principali: fornire abbastanza energia per sostenere lo sforzo e prevenire l’affaticamento precoce. Il corpo ha bisogno di una miscela di carboidrati, proteine e grassi sani per funzionare in modo ottimale. I carboidrati sono la principale fonte di energia, mentre le proteine aiutano nella riparazione muscolare e nella crescita. I grassi, invece, forniscono energia a lungo termine, soprattutto negli sport di resistenza. Quanto tempo prima mangiare? Il tempo è un fattore cruciale nella dieta pre-workout. Idealmente, un pasto completo dovrebbe essere consumato... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Gambe-gonfie-o-con-eccesso-di-grasso-Ecco-come-intervenire/211276.htm Thu, 20 Feb 2025 11:11:00 +0100 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Gambe-gonfie-o-con-eccesso-di-grasso-Ecco-come-intervenire/211276.htm Roma - Scopri le cause e le soluzioni per affrontare il gonfiore e l'accumulo di grasso nelle gambe, migliorando il tuo benessere e la tua salute. Le gambe rappresentano una parte fondamentale dell'armonia corporea e della bellezza femminile. Tuttavia, possono manifestare problematiche che ne compromettono l'aspetto e il comfort, come il gonfiore e l'accumulo anomalo di grasso. Questi disturbi non solo influenzano l'estetica, ma possono anche essere sintomi di condizioni mediche specifiche. Gonfiore alle gambe: cause e rimedi Il gonfiore alle gambe può derivare da diversi fattori, tra cui: Problemi circolatori: Una circolazione sanguigna inefficace può causare ristagni di liquidi negli arti inferiori. Ritenzione idrica: L'accumulo di liquidi nei tessuti può essere influenzato da dieta, stile di vita o condizioni mediche. Fattori ormonali: Cambiamenti ormonali, come quelli associati al ciclo mestruale o alla gravidanza, possono contribuire al gonfiore. Per alleviare il gonfiore, è... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Pressione-alta-Scopri-gli-alimenti-che-possono-aiutarti/211274.htm Thu, 20 Feb 2025 11:06:00 +0100 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Pressione-alta-Scopri-gli-alimenti-che-possono-aiutarti/211274.htm Roma - Una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali può contribuire a gestire l'ipertensione e migliorare la salute cardiovascolare. L'ipertensione arteriosa, comunemente nota come pressione alta, è una condizione in cui la pressione del sangue nelle arterie è persistentemente elevata, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari come infarto e ictus. Uno dei modi più efficaci per gestire l'ipertensione è attraverso una dieta appropriata. Alimenti consigliati per chi soffre di ipertensione: Frutta e verdura: Ricche di potassio, aiutano a bilanciare i livelli di sodio nel corpo, favorendo la riduzione della pressione arteriosa. In particolare, banane, albicocche, pere, agrumi e frutti di bosco sono altamente raccomandati. Cereali integrali: Alimenti come il pane integrale sono ricchi di fibre, che contribuiscono a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e a migliorare la salute del cuore. Legumi: Fonti eccellenti di proteine vegetali e fibre, come... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Stitichezza-scoperta-sorprendente-sulla-causa-nascosta-del-disturbo/211165.htm Tue, 11 Feb 2025 16:44:00 +0100 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Stitichezza-scoperta-sorprendente-sulla-causa-nascosta-del-disturbo/211165.htm Milano - La stitichezza è un disturbo digestivo che affligge milioni di persone nel mondo, spesso attribuito a dieta povera di fibre, sedentarietà o disidratazione. Tuttavia, recenti studi del Cedars-Sinai Medical Center hanno evidenziato una causa meno nota: la sovracrescita di archei intestinali, microrganismi che producono metano durante la digestione. Questa condizione, denominata Intestinal Methanogen Overgrowth (IMO), può rallentare la motilità intestinale, causando stitichezza. Tradizionalmente, le cause della stitichezza includono una dieta povera di fibre, uno stile di vita sedentario, disidratazione, l'uso di farmaci e stress. Tuttavia, la scoperta del legame tra stitichezza e sovracrescita di archei offre nuove prospettive per trattamenti più mirati. Una volta identificata l'IMO, i pazienti potrebbero beneficiare di terapie specifiche, come l'uso di antibiotici mirati e diete personalizzate. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare pienamente questo legame e sviluppare... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Scopri-i-cibi-che-abbinati-allo-sport-migliorano-la-tua-salute-ecco-come-fare/210967.htm Wed, 22 Jan 2025 15:01:00 +0100 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Scopri-i-cibi-che-abbinati-allo-sport-migliorano-la-tua-salute-ecco-come-fare/210967.htm Milano - Integrare superalimenti nella dieta quotidiana può potenziare le prestazioni sportive e promuovere il benessere generale. Ecco alcuni alimenti chiave da considerare. Negli ultimi anni, il concetto di superalimento ha guadagnato crescente attenzione per i suoi benefici sulla salute. Tuttavia, è fondamentale ricordare che non esistono cibi miracolosi in grado di fornire tutti i nutrienti necessari per il nostro organismo. Adottare un approccio alimentare equilibrato, che combini diversi gruppi di alimenti, è essenziale per ottenere il massimo dai loro effetti benefici. La ricerca ha dimostrato che modelli alimentari sani possono ridurre il rischio di malattie croniche come l'ipertensione, le malattie cardiache e il diabete. Tra questi, la dieta mediterranea è stata riconosciuta per i suoi effetti positivi sulla salute. Ecco alcuni superalimenti che meritano un riconoscimento speciale per le loro proprietà nutrizionali e i benefici che possono apportare, sia in termini di salute... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Heather-Parisi-svela-la-sua-dieta-il-segreto-della-sua-eterna-giovinezza/210949.htm Tue, 21 Jan 2025 09:26:00 +0100 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Heather-Parisi-svela-la-sua-dieta-il-segreto-della-sua-eterna-giovinezza/210949.htm Milano - La showgirl condivide le sue abitudini alimentari e di vita, rivelando come mantiene un aspetto giovanile e una forma fisica invidiabile a 65 anni. Heather Parisi, celebre ballerina e showgirl, si appresta a festeggiare il suo 65° compleanno il prossimo 27 gennaio. Nonostante l'età, continua a sfoggiare un fisico atletico e un'energia invidiabile. Recentemente, ha condiviso con i suoi follower su Instagram i segreti del suo stile di vita sano. La Parisi sottolinea l'importanza di dormire almeno otto ore per notte e di rispettare il proprio corpo, ascoltandolo attentamente. Per lei, l'attività fisica non si limita alla palestra: anche gesti quotidiani come cucinare o rifare i letti contribuiscono al benessere. Inoltre, ama trascorrere del tempo al sole, beneficiando della luce naturale. Per quanto riguarda l'alimentazione, Heather adotta una dieta varia che include verdura, frutta, carne rossa, uova e latte crudo. Nonostante alcune controversie legate al consumo di latte non... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Diete-Sbagliate-Costano-agli-Italiani-289-Euro-All-Anno-Il-Peso-Economico-del-Sovrappeso/209065.htm Thu, 11 Jul 2024 15:59:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Diete-Sbagliate-Costano-agli-Italiani-289-Euro-All-Anno-Il-Peso-Economico-del-Sovrappeso/209065.htm Roma - Secondo il rapporto "Malattie, cibo e salute" presentato dal Comitato Scientifico della Fondazione Aletheia, ogni italiano affronta un costo aggiuntivo di 289 euro all'anno a causa di diete sbagliate e stili nutrizionali errati. Questo costo è attribuito principalmente alla crescita del sovrappeso e dell'obesità, che ha interessato il 46,4% della popolazione adulta nel 2023, con un aumento del 7,1% negli ultimi vent'anni. Il rapporto evidenzia anche un aumento significativo delle malattie correlate, come il diabete, che ha visto un incremento del 65% negli ultimi vent'anni, passando dal 6,3% al 6,6% nel 2022. Questi dati riflettono un impatto economico rilevante, rappresentando il 9% della spesa sanitaria nazionale. Particolarmente dannosi per la salute sono i cibi ultra-processati, la cui riduzione del 20% potrebbe prevenire fino a 688mila malattie croniche entro il 2050, risparmiando così 278 milioni di euro annui in spese sanitarie. Riccardo Fargione, Direttore della Fondazione... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Dieta-Sana-10-Errori-da-Evitare-per-Dimagrire-Correttamente/208691.htm Fri, 14 Jun 2024 17:02:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Dieta-Sana-10-Errori-da-Evitare-per-Dimagrire-Correttamente/208691.htm Roma - Molte volte, di fronte alla necessità di perdere quei chili di troppo, ci si affida a metodi per dimagrire veloci che, purtroppo, non sono sempre sicuri né efficaci. Ecco una guida su cosa evitare per raggiungere il tuo peso forma in modo sano e naturale. 1. Saltare i Pasti: Uno dei più comuni errori è pensare che saltare i pasti aiuti a dimagrire più velocemente. Al contrario, questo può portare a un rallentamento del metabolismo e a un maggiore desiderio di cibo, risultando in una compensazione calorica e nel temuto effetto yo-yo. 2. Digiunare Forzatamente: Un digiuno improvvisato può far perdere peso rapidamente, ma a scapito della massa muscolare e con il rischio di riacquistare i chili persi una volta ripresa una dieta regolare. 3. Eliminare del Tutto i Carboidrati: Eliminare completamente i carboidrati può portare a una perdita di energia e muscolare, oltre a rallentare il metabolismo. È meglio preferire i carboidrati complessi presenti nei cereali integrali, verdure e frutta.... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Dimagrire-Velocemente-e-in-Modo-Sano-I-Segreti-per-il-Successo/208577.htm Fri, 14 Jun 2024 12:10:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Dimagrire-Velocemente-e-in-Modo-Sano-I-Segreti-per-il-Successo/208577.htm L'Aquila - Raggiungere il peso desiderato senza compromettere la salute è un obiettivo ambito da molti, ma possibile da realizzare con la giusta strategia. Oltre al tipo di cibo che scegliamo, è cruciale considerare anche il modo in cui lo consumiamo e il nostro stile di vita quotidiano. Dimagrire rapidamente, magari prima delle vacanze estive o dopo le festività natalizie, è una meta comune, ma esistono diete lampo sicure per la nostra salute? La risposta è sì. Tuttavia, è fondamentale che tali regimi dietetici siano formulati da professionisti qualificati, come dietologi o nutrizionisti, che possano adattarli alle esigenze individuali e garantire un dimagrimento sicuro e sostenibile nel tempo. Consigli e Strategie per Dimagrire Velocemente Prima di esaminare esempi di diete last-minute, è importante conoscere le regole fondamentali per dimagrire in modo sano, senza compromettere la salute e senza subire bruschi cali di energia. Ecco alcuni consigli da seguire: Evitare cibi elaborati e... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Dimagrimento-Salutare-La-Dieta-Ipocalorica-Spiegata-in-Dettaglio/208576.htm Thu, 13 Jun 2024 12:05:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Dimagrimento-Salutare-La-Dieta-Ipocalorica-Spiegata-in-Dettaglio/208576.htm L'Aquila - La dieta ipocalorica è un argomento di grande interesse per coloro che cercano di perdere peso in modo sano. Ma cos'è esattamente? E cosa si può mangiare seguendo questo regime alimentare? Scopriamo insieme tutto quello che c'è da sapere, compresi un esempio di menù e utili consigli. Inseguendo il Benessere: La Dieta Ipocalorica sotto la Lente d'Inchiesta La dieta ipocalorica è un regime alimentare mirato alla riduzione dell'apporto calorico giornaliero. Nasce negli anni '80 e non solo promuove la perdita di peso, ma può anche essere un'arma utile nel controllo di malattie come il diabete o l'ipertensione. Con un'assunzione giornaliera di calorie compresa tra 1200 e 1500, questa dieta richiede disciplina e supervisione professionale per garantire che il corpo riceva tutti i nutrienti essenziali senza mettere a rischio la salute. Il Cuore della Dieta: Principi Fondamentali e Indicazioni Chiare La dieta ipocalorica si basa sul concetto di deficit calorico: consumare meno calorie di... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/La-Dieta-Sfida-del-Latte-Dimagrisci-5-kg-in-8-Giorni/208575.htm Wed, 12 Jun 2024 11:57:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/La-Dieta-Sfida-del-Latte-Dimagrisci-5-kg-in-8-Giorni/208575.htm L'Aquila - Scopriamo insieme la dieta del latte, un regime alimentare che promette risultati straordinari in pochissimo tempo. Ma quali sono i suoi segreti, le sue promesse e i rischi che porta con sé? La Dieta del Latte: Un Viaggio nel Mondo del Dimagrimento Originaria del Portogallo, la dieta del latte si presenta come una soluzione rapida per chi desidera perdere peso velocemente. Ma attenzione, è una dieta lampo, un regime alimentare estremo che va seguito con cautela per non compromettere la salute. Come Funziona la Dieta del Latte per Dimagrire 5 kg in 8 Giorni La regola è semplice: bere latte scremato per otto giorni consecutivi. Un'assunzione calorica ridotta al minimo, accompagnata da qualche integratore proteico per sostenere il corpo durante la sfida. Il Menù della Dieta del Latte: Cosa si Può Mangiare? Oltre al latte, in alcuni giorni si possono aggiungere cibi come carni magre, formaggi leggeri e frutta. Ma attenzione alle quantità e alla varietà: il regime è rigido e ogni... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Dieta-Dash-La-Via-alla-Salute-del-Cuore/208574.htm Tue, 11 Jun 2024 11:56:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Dieta-Dash-La-Via-alla-Salute-del-Cuore/208574.htm L'Aquila - Nell'eterna lotta contro l'ipertensione, la dieta Dash emerge come un faro di speranza. Non è solo un piano alimentare, ma una strategia per proteggere il cuore e mantenere la pressione arteriosa sotto controllo. Scopriamo insieme cos'è, i suoi benefici e cosa c'è da sapere sui rischi. La Dieta Dash: Un'Arma Contro l'Ipertensione Nasce come scudo per il cuore, non come spada contro i chili di troppo. La dieta Dash è stata concepita per difendere dalla pressione alta, con una cavalcata di alimenti a basso contenuto calorico: frutta, verdura, cereali integrali e una stretta di mano a grassi e zuccheri. Alla Scoperta della Dieta Dash L'acronimo "Dash" nasconde un'importante missione: "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (Approcci Dietetici per Fermare l'Ipertensione). Non è un piano dimagrante, ma un percorso verso una salute migliore, ideato dall'Istituto per il Cuore, i Polmoni e il Sangue degli Stati Uniti. Un Viaggio nel Mondo della Dieta Dash Avventurarsi nella dieta Dash... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Pesce-Magro-La-Scelta-Giusta-per-una-Dieta-Equilibrata/208572.htm Mon, 10 Jun 2024 11:32:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Pesce-Magro-La-Scelta-Giusta-per-una-Dieta-Equilibrata/208572.htm Teramo - Se stai cercando di perdere peso, il pesce magro potrebbe essere il tuo migliore alleato. Con un basso contenuto di grassi e un alto valore proteico, pesci come merluzzo, nasello, sogliola, triglia, orata e spigola offrono una combinazione perfetta di gusto e nutrienti essenziali. Perché Scegliere il Pesce Magro? Questi pesci sono ricchi di proteine di alta qualità, fondamentali per la costruzione muscolare e la sensazione di sazietà. Inoltre, il loro basso contenuto di grassi li rende ideali per il controllo calorico durante una dieta. Quali Pesci Preferire: Valori Nutrizionali e Suggerimenti Culinari Merluzzo: Con solo 82 calorie per 100 g di pesce crudo, il merluzzo è una fonte eccellente di proteine e omega-3. Opta per la grigliatura o la cottura a vapore per mantenere intatto il suo profilo nutrizionale. Nasello: Con 71 calorie per 100 g di pesce crudo, il nasello è una scelta magra ricca di vitamine e potassio. Utilizzalo in cotture leggere come il cartoccio o la grigliatura.... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Vuoi-Dimagrire-in-Modo-Sano-Ecco-10-Errori-da-Evitare-Assolutamente/208571.htm Sun, 09 Jun 2024 10:22:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Vuoi-Dimagrire-in-Modo-Sano-Ecco-10-Errori-da-Evitare-Assolutamente/208571.htm L'Aquila - Con l’arrivo della stagione estiva, il desiderio di perdere peso rapidamente spinge molte persone a intraprendere metodi drastici, spesso considerati erroneamente sicuri ed efficaci. Tuttavia, queste pratiche possono compromettere la salute e non garantire risultati duraturi. Ecco 10 errori comuni da evitare per dimagrire in modo sano e naturale. 1. Saltare i Pasti Molti credono che saltare i pasti possa aiutare a creare un deficit calorico e quindi perdere peso più velocemente. Tuttavia, questa pratica può causare una carenza di zuccheri nel sangue, portando a desiderare cibi ipercalorici e a mangiare di più nel pasto successivo. Inoltre, il corpo tende a perdere liquidi e tessuto muscolare prima di intaccare le riserve di grasso, favorendo l'effetto yo-yo. 2. Digiunare Forzatamente Simile al punto precedente, il digiuno forzato senza supervisione professionale può portare a una perdita di peso temporanea che interessa principalmente il tessuto muscolare. Il corpo percepisce la... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/L-Intolleranza-all-Istamina-Guida-alla-Dieta-e-ai-Cibi-Consentiti/208573.htm Fri, 07 Jun 2024 11:44:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/L-Intolleranza-all-Istamina-Guida-alla-Dieta-e-ai-Cibi-Consentiti/208573.htm L'Aquila - Nel vasto panorama delle condizioni alimentari, l'intolleranza all'istamina si presenta come un intricato labirinto da esplorare. Spesso sottovalutata, questa condizione svela un mondo di sintomi e fastidi quando il delicato equilibrio delle molecole viene compromesso. Ma dietro la superficie dei disturbi cutanei, dei mal di stomaco e dei mal di testa si cela una soluzione: la dieta. Capire l'Intolleranza all'Istamina: Sintomi e Dieta Adeguata Immergersi nell'intolleranza all'istamina è come affrontare un viaggio attraverso il corpo umano, navigando tra reazioni allergiche, processi infiammatori e altri intricati meccanismi fisiologici. È una condizione che richiede comprensione e azione, poiché i suoi effetti possono essere debilitanti. Ma come si arriva a riconoscere questa sfida nascosta? E quale ruolo gioca la dieta? Cibi Consentiti e da Evitare: Navigare tra le Scelte Tra le tavole imbandite e le scelte alimentari, la lotta contro l'istamina si fa serrata. La dieta diventa una... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Studio-La-Polvere-Domestica-Potrebbe-Contribuire-all-Aumento-di-Peso-Ecco-i-Dettagli/207556.htm Tue, 19 Mar 2024 17:01:00 +0100 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Studio-La-Polvere-Domestica-Potrebbe-Contribuire-all-Aumento-di-Peso-Ecco-i-Dettagli/207556.htm Roma - Un recente studio condotto dalla Nicholas School of the Environment della Duke University ha sollevato una nuova prospettiva sulla lotta contro il sovrappeso: la polvere che si accumula nelle nostre case potrebbe giocare un ruolo significativo. Secondo la ricerca, alcune sostanze chimiche presenti nella polvere domestica potrebbero alterare il sistema endocrino e favorire lo sviluppo di cellule adipose, contribuendo così all'aumento di peso. Questa scoperta è il risultato dell'esame di campioni di polvere prelevati da diverse case nella Carolina del Nord centrale. Il problema diventa ancor più rilevante considerando che queste sostanze chimiche sono spesso presenti in molti prodotti di uso quotidiano, come vernici, giocattoli, detersivi e cosmetici. Per contrastare questa potenziale minaccia per la salute, gli esperti consigliano di mantenere una buona igiene domestica, incluso il regolare utilizzo dell'aspirapolvere per ridurre l'accumulo di polvere. Questo potrebbe aiutare a... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Esperto-Un-Solo-Cambiamento-Nella-Dieta-Per-Dimagrire-Velocemente/207212.htm Sun, 25 Feb 2024 17:37:00 +0100 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Esperto-Un-Solo-Cambiamento-Nella-Dieta-Per-Dimagrire-Velocemente/207212.htm Milano - Perdere peso, soprattutto dopo una certa età, può essere una sfida, considerando il rallentamento del metabolismo. Tuttavia, secondo esperti come Lucy Jones, dietista di Oviva, una rinomata compagnia di dietologi britannica, ci sono piccoli accorgimenti che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo senza stravolgere le proprie abitudini alimentari. Uno di questi "trucchi", ampiamente raccomandato da nutrizionisti, si concentra sull'eliminazione dei carboidrati raffinati, suggerendo di sostituirli con cibi integrali. Questa strategia, secondo Jones, può contribuire a ridurre il grasso addominale, che oltre a essere inestetico, può essere dannoso per la salute. Sebbene il termine "carboidrati raffinati" sia generico, l'esperta si riferisce principalmente a cibi come la pasta bianca e il pane raffinato, che dovrebbero essere sostituiti con le versioni integrali. Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha evidenziato che coloro che consumano cibi integrali... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/L-Influencer-Che-Ha-Trasformato-la-Sua-Pelle-in-Arancione-Cos-e-la-Carotenemia/205060.htm Wed, 08 Nov 2023 12:55:00 +0100 https://www.abruzzo24ore.tv/news/L-Influencer-Che-Ha-Trasformato-la-Sua-Pelle-in-Arancione-Cos-e-la-Carotenemia/205060.htm Roma - Dena Rendall, una giovane influencer scozzese di 20 anni con un seguace significativo su piattaforme come Instagram e TikTok, ha recentemente condiviso la sua insolita esperienza con una dieta ricca di carote che ha portato la sua pelle a diventare di un sorprendente colore arancione. La passione di Dena per le carote è iniziata fin da quando era una bambina, ma come spesso si dice, l'eccesso può portare a conseguenze inaspettate. La Dieta di Dena Dena Rendall segue una dieta vegetariana ed è particolarmente appassionata delle carote. Nel corso degli ultimi anni, ha consumato fino a 10 carote al giorno, oltre a una patata dolce e tre peperoni, tutti ortaggi con un alto contenuto di carotene, che è un precursore della vitamina A. Questa abitudine alimentare ha portato Dena a sviluppare la carotenemia, una condizione caratterizzata da un'eccessiva pigmentazione della pelle dovuta all'elevato livello di carotene nel sangue. La pelle di Dena ha assunto un riflesso giallo-arancione che,... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Ti-Alleni-Forte-Attento-a-quello-che-Mangi/204470.htm Fri, 13 Oct 2023 10:23:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Ti-Alleni-Forte-Attento-a-quello-che-Mangi/204470.htm Milano - Per raggiungere il peso ideale, mantenere la forma fisica e prevenire malattie, l'attività fisica da sola spesso non basta. È fondamentale seguire una dieta sana, bilanciata e variegata che fornisca al nostro corpo tutti i nutrienti necessari, specialmente quando ci si dedica all'attività sportiva. Infatti, l'allenamento e l'alimentazione sono due facce della stessa medaglia, e trascurare una di esse può compromettere i risultati che si sperano di ottenere. L'importanza non riguarda solo l'aspetto estetico, ma anche la salute. Cosa Accade se si Allena senza una Dieta Adeguata? Esercitarsi senza accompagnare l'allenamento con una dieta idonea può comportare rischi. In particolare, se l'attività fisica è leggera, come una camminata o un esercizio fisico non troppo impegnativo, mangiare in modo scorretto potrebbe precludere il raggiungimento degli obiettivi prestabiliti. Continuare a nutrirsi male mentre si pratica sport può rivelarsi controproducente, sia per chi desidera perdere peso... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Come-Calcolare-le-Calorie-dei-Cibi-Metodi-e-Strumenti-Utili-per-una-Dieta-Salutare/204384.htm Mon, 09 Oct 2023 16:34:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Come-Calcolare-le-Calorie-dei-Cibi-Metodi-e-Strumenti-Utili-per-una-Dieta-Salutare/204384.htm Milano - Il calcolo delle calorie dei cibi è fondamentale per chi desidera seguire una dieta ipocalorica e avere sempre un controllo sul "peso calorico" di ogni alimento. Esistono diversi modi per effettuare questo calcolo, alcuni dei quali sono abbastanza semplici ed intuitivi. Se stai cercando di capire come calcolare le calorie dei cibi, ti forniremo tutte le informazioni necessarie. Spesso, cercare di monitorare le calorie di ogni alimento consumato in un giorno intero può sembrare un compito arduo. È relativamente semplice conoscere il contenuto calorico di ogni alimento che mettiamo sulla nostra tavola, ma diventa più complesso fare un calcolo accurato tenendo conto della preparazione, dei condimenti e di altri fattori che possono influenzare il conteggio. Calcolare le calorie di ogni pasto può essere utile per comprendere cosa e quanto stiamo mangiando. Può rappresentare un punto di partenza valido per individuare eventuali errori nella nostra dieta quotidiana. A volte pensiamo di... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Vitamina-B3-Un-Nutriente-Essenziale-per-il-Benessere-Umano/204357.htm Mon, 09 Oct 2023 09:29:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Vitamina-B3-Un-Nutriente-Essenziale-per-il-Benessere-Umano/204357.htm Roma - La vitamina B3, nota anche come niacina o vitamina PP, è una componente chiave del complesso delle vitamine del gruppo B, un insieme di nutrienti idrosolubili che svolgono un ruolo cruciale nella salute umana. Questa vitamina, che non si accumula nell'organismo e deve essere assunta regolarmente tramite l'alimentazione, si dissolve facilmente in acqua ed è fondamentale per diverse funzioni vitali. La vitamina B3 si compone di due varianti: la niacina o acido nicotinico e la nicotinamide. La sua importanza è evidente nella sua molteplicità di ruoli all'interno del corpo umano: 1. Fondamentale per la Respirazione Cellulare: La vitamina B3 è un componente essenziale del processo di respirazione cellulare, il meccanismo attraverso il quale le cellule producono energia. 2. Promuove la Circolazione del Sangue: Contribuisce in modo significativo al mantenimento di un sistema circolatorio sano, garantendo un flusso sanguigno ottimale. 3. Protegge la Pelle: La niacina svolge un ruolo... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Una-Dieta-Autunnale-per-Mantenere-la-Salute-e-Perdere-Peso/204299.htm Thu, 05 Oct 2023 14:43:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Una-Dieta-Autunnale-per-Mantenere-la-Salute-e-Perdere-Peso/204299.htm Roma - Il cambio di stagione porta con sé nuove sfide per il nostro benessere fisico e mentale, ed è importante adattare la nostra dieta per affrontare questa transizione in modo sano ed energico. Abbiamo consultato una nutrizionista per scoprire quali cibi favorire in autunno e come strutturare una dieta adatta a questa stagione. L'Autunno e le Sue Sfide: L'autunno può essere un momento complicato per il nostro organismo. L'abbassamento delle temperature e la riduzione delle ore di luce possono influenzare il nostro stato fisico e mentale. È fondamentale approcciare questa stagione con una dieta che ci fornisca l'energia e i nutrienti necessari per affrontare le sfide autunnali. La Dieta Autunnale per il Benessere e la Perdita di Peso: La nutrizionista consiglia di fare scelte alimentari oculate per mantenere il nostro benessere e prepararci all'inverno. Ecco alcuni suggerimenti: 1. Cibi di Stagione e Antiossidanti: La stagione autunnale ci offre una varietà di cibi ricchi di... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/L-Acqua-con-Limone-Benefici-e-Considerazioni-Scientifiche/204296.htm Thu, 05 Oct 2023 14:32:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/L-Acqua-con-Limone-Benefici-e-Considerazioni-Scientifiche/204296.htm Milano - Bere acqua con limone è diventato un rituale mattutino popolare, associato a vari benefici per la salute. Tuttavia, è importante esaminare in modo critico cosa dicono le evidenze scientifiche riguardo a questa pratica. Idratazione: Iniziare la giornata con acqua aiuta a reidratare il corpo, mentre il limone è ricco di vitamina C e sali minerali essenziali. Questi elementi contribuiscono alla salute, ma è fondamentale sottolineare che il loro effetto benefico si realizza solo in combinazione con una dieta equilibrata. Digestione: Il limone può stimolare la produzione di bile e succhi gastrici, facilitando la digestione. Tuttavia, non può sostituire una dieta ricca di fibre e nutrienti essenziali, fondamentali per un corretto processo digestivo. Effetto Detox: L'acqua con limone può aiutare a eliminare le tossine accumulate durante la notte. Tuttavia, reni e fegato svolgono il ruolo principale nell'eliminazione delle tossine, e non ci sono prove scientifiche che dimostrino che bere... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/Lucy-Watson-Star-dei-Reality-Il-Suo-Futuro-Figlio-Sara-Vegano/204233.htm Mon, 02 Oct 2023 11:49:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/Lucy-Watson-Star-dei-Reality-Il-Suo-Futuro-Figlio-Sara-Vegano/204233.htm Roma - La celebrità dei reality show, Lucy Watson, sta facendo scalpore sui social media con la rivelazione che intende crescere suo figlio in un ambiente vegano. L'ex protagonista di "Made in Chelsea" e suo marito, James Dunmore, hanno condiviso la loro gioia nell'attesa del loro primo bambino. Tuttavia, ciò che ha davvero catturato l'attenzione è stata l'annuncio fatto da Lucy durante una sessione di domande e risposte con i suoi follower: la coppia ha intenzione di adottare uno stile di vita vegano per il loro bambino. Lucy ha anche risposto alle domande dei suoi seguaci riguardo ai collegamenti tra la sua battaglia per la fertilità e il veganismo. Ha sottolineato che molte persone le avevano consigliato di abbandonare la dieta vegana, affermando che avrebbe compromesso la sua capacità di rimanere incinta. Tuttavia, ha ribadito che questa non è stata la sua esperienza e ha commentato: "Ci sono persone che sono dipendenti dal crack e rimangono incinte, essere vegana non mi fermerà". Il... leggi tutto]]> https://www.abruzzo24ore.tv/news/La-Dieta-Zero-Vantaggi-Svantaggi-e-Come-Funziona/204067.htm Mon, 25 Sep 2023 09:27:00 +0200 https://www.abruzzo24ore.tv/news/La-Dieta-Zero-Vantaggi-Svantaggi-e-Come-Funziona/204067.htm Roma - Il mondo delle diete è vasto e in continua evoluzione, e tra le ultime tendenze alimentari si colloca la "Dieta Zero". Questo regime alimentare promette una rapida perdita di peso, unita a un miglioramento della salute fisica e mentale. Ma come funziona esattamente la Dieta Zero, e quali sono i suoi pro e contro? In questo articolo, esamineremo in dettaglio questo programma alimentare, scoprendo cosa si può mangiare, le fasi coinvolte e chi dovrebbe evitarlo. Cos'è la Dieta Zero? La Dieta Zero è uno dei tanti regimi alimentari basati sull'esclusione di specifiche categorie di alimenti. In questo caso, il termine "zero" fa riferimento a "zero carboidrati" e "zero zuccheri". Durante la prima fase di questa dieta, è necessario eliminare completamente carboidrati, zuccheri, dolci, frutta e bevande zuccherate per indurre il corpo a bruciare i grassi. Allo stesso tempo, la dieta promuove un maggiore consumo di alimenti proteici e ricchi di fibre. In sostanza, la Dieta Zero è simile a una... leggi tutto]]>