Caldo torrido in tutto l'Abruzzo, le 10 regole per battere l'afa
Arriva il grande caldo in tutto il paese, e come ogni anno si moltiplicano le raccomandazioni di medici ed esperti soprattutto per le persone a rischio. Ma e' il Ministero della Salute a fornire il decalogo piu' completo con tutti i consigli utili per resistere alle ondate di calore e trovare sollievo dall'afa. Ecco le 10 "regole d'oro": 1 - Evitare l'esposizione all'aria aperta nelle ore piu' calde, in particolare nella fascia oraria compresa tra le 12.00 e le 18.00. 2 - Migliorare il clima dell'ambiente domestico e di lavoro. I principali strumenti per il controllo della temperatura sono le schermature, l'isolamento termico ed il condizionamento dell'aria. 3 - Bere almeno due litri di acqua al giorno e mangiare molta frutta fresca che contiene fino al 90% di acqua. Gli anziani devono bere anche se non se ne sentono il bisogno, privilegiando l'acqua del rubinetto. Evitare bevande gassate o troppo fredde, bevande alcoliche e caffe'. 4 - No ai pasti abbondanti. Meglio quattro, cinque piccoli pasti durante la giornata, ricchi soprattutto di verdura e frutta fresca, evitando cibi pesanti e ipercalorici come fritti e carni grasse. 5 - Indossare un abbigliamento leggero e proteggersi dai raggi solari. I vestiti devono essere di cotone, lino o fibre naturali. Evitare quelli in fibre sintetiche, che ostacolano la traspirazione e possono causare prurito. 6 - Adottare alcune precauzioni se si esce in macchina. Non lasciare sole le persone, anche se per poco tempo, nell'auto parcheggiata al sole. 7 - I pazienti ipertesi e cardiopatici, soprattutto se anziani, sono particolarmente suscettibili agli effetti negativi del caldo e possono manifestare episodi di ipotensione arteriosa nel passare dalla posizione sdraiata alla posizione eretta. Evitare il brusco passaggio dalla posizione orizzontale a quella verticale, che potrebbe causare anche perdita di coscienza. 8 - Ricordarsi che il caldo puo' potenziare l'effetto di molti farmaci utilizzati per la cura dell'ipertensione arteriosa e di molte malattie cardiovascolari. Richiedere il parere del medico curante per eventuali aggiustamenti della terapia. 9 - Attenzione ai cambiamenti di abitudine e di attivita' della persona anziana. Campanello di allarme la riduzione di alcune attivita' quotidiane, come: spostarsi in casa, vestirsi, mangiare, andare regolarmente in bagno, lavarsi. 10 - Conservare correttamente i farmaci. Alcuni principi attivi terapeutici, qualora utilizzati in condizioni climatiche caratterizzate da alte temperature, possono provocare o potenziare i sintomi connessi all'ipertermia.
Il metereologo Giovanni De Palma ai microfoni di Antonella Micolitti fa il quadro della situazione.
