Federanziani, il decalogo per affrontare e difendersi dal caldo

 Arrivano le prime vere ondate di calore e Federanziani lancia un appello a tutela "delle persone piu' fragili, che piu' di tutti rischiano per le conseguenze del troppo caldo", ovvero gli anziani.
"Dobbiamo prevenire i tanti pericoli che le temperature estive recano alla salute degli anziani.
Troppo spesso, purtroppo, leggerezza e superficialita' possono costare caro in questa stagione, e non vogliamo che anche quest'anno si ripeta il triste bollettino di vittime fra gli over 65 a cui siamo drammaticamente abituati", dichiara il presidente Federanziani, Roberto Messina.
In vista di queste prime giornate a rischio, la federazione della terza eta', ha stilato un decalogo, valido per tutta l'estate, con le regole fondamentali per prevenire i rischi del grande caldo e consentire ai 'nonni' di trascorrere un'estate in sicurezza. 
La prima regola e' quella di evitare di uscire nelle ore piu' calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 17.
Bisogna poi arieggiare l'ambiente dove si vive, anche utilizzando un ventilatore, facendo attenzione a non esporsi alla ventilazione diretta e bere molti liquidi - almeno un litro e mezzo al giorno - per reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali. Evitare invece bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde e non eccedere con caffe' o the.

Quarta regola, consumare pasti leggeri preferendo pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta ed evitate cibi grassi e piccanti, nonche' tenere il capo riparato dal sole e fare attenzione a non esporsi al sole in modo prolungato: se, in seguito ad una eccessiva esposizione, dovesse insorge mal di testa, e' importante fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.

Inoltre, e' opportuno indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perche' le fibre sintetiche ostacolano il passaggio dell'aria.

Non bisogna interrompere le terapie mediche, ne' sostituire i farmaci che si assumono abitualmente, di propria iniziativa. Per ogni eventuale modifica delle cure che si stanno seguendo, consultare sempre il medico.

Infine, non bisogna restare all'interno di automobili parcheggiate al sole. Se e' possibile, e' poi consigliabile andare in vacanza in localita' collinari o termali.

"L'undicesimo punto di questo decalogo - conclude Messina - e' rivolto a familiari, amici, figli, nipoti e vicini di casa dei nostri insostituibili a nonni : non lasciateli soli! Aiutateli per le necessita'  quotidiane: un invito che vale sempre, ma ancora di piu' in questi momenti critici, in cui questi 'nonni' non possono uscire di casa per gran parte della giornata.

Dategli una mano a vivere una estate serena, bussate alla loro porta ogni tanto per sapere se hanno bisogno di qualcosa, assicuratevi che seguano le regole fondamentali del nostro decalogo contro il caldo. E se vi e' possibile, portateli in vacanza con voi o aiutateli ad andarci".