Per perdere peso il migliore esercizio è l'aerobico

03 Gennaio 2013   14:33  

 L'esercizio aerobico, e non quello basato sulla resistenza, e' il miglior tipo di attivita' per perdere peso e bruciare grassi.
A dirlo, un nuovo studio della North Carolina University pubblicato sulla rivista Journal of Applied Physiology.
Lo studio e' ritenuto il piu' grande trial mai compiuto finora per confrontare direttamente i cambiamenti nella composizione del corpo indotti fa quantita' comparabili di tempo speso facendo esercizi aerobici o di resistenza, oppure di entrambi i tipi, da parte di persone inattive in sovrappeso oppure obesi adulti non malati di diabete.  I soggetti coinvolti sono stati 234, con eta' compresa fra 18 e 70 anni.
Il gruppo a cui erano stati assegnati esercizi aerobici oppure aerobici con esercizi di resistenza perdeva piu' peso - e vedeva ridotta la massa grassa e la circonferenza della vita - rispetto a quello che effettuava solo esercizi di resistenza.
I soggetti di quest'ultimo gruppo, addirittura, aumentavano peso per l'incremento della massa grassa.


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