Scopri l'incredibile dieta e l'allenamento di Michelle Hunziker: è eternamente giovane
A 46 anni, Michelle Hunziker è davvero una delle donne più belle e amate dalla televisione. Con quel sorriso radioso e un repertorio di battute sempre pronto, sembra che il tempo si sia fermato per lei ai suoi 30 anni.
Ma sai una cosa? Michelle Hunziker non ha mai fatto mistero del duro lavoro in palestra e dello stile di vita sano che ha adottato negli ultimi anni. E in una recente intervista, ha svelato alcuni segreti sulla sua dieta e sull'allenamento che segue.
Ecco, voglio condividere con te le sue parole. Michelle Hunziker e l'allenamento Michelle Hunziker ha raccontato a Tv Sorrisi e Canzoni il suo stile di vita passo dopo passo, dall'allenamento all'alimentazione.
"Mi alleno tre volte alla settimana, pratico arti marziali, in particolare il Kyokushinkai (karate full contact) e faccio pesi. Ho iniziato con queste discipline quando avevo 33 anni. Prima sciavo e nuotavo, ma non ero una fan della palestra. Vuoi un consiglio? Prova un corso di autodifesa: fa bene all'autostima, ti fa sentire più forte e coraggiosa, sia fisicamente che mentalmente," ha detto la conduttrice, prima di passare all'argomento cibo. La dieta di Michelle Hunziker: colazione Michelle Hunziker ha un piano alimentare molto preciso: "È fondamentale bilanciare i macronutrienti: grassi, carboidrati e proteine, almeno durante la settimana. Dopo periodi di eccessi con cibo e alcol, è importante. Inizio la giornata con uno yogurt greco magro, ricco di proteine e sano. Ci aggiungo noci tritate, mirtilli, frutti rossi, un po' di sciroppo d'acero o miele. Un caffè o un tè, e la colazione è perfetta. Aggiungo anche due fette biscottate. A metà mattina, uno spuntino come un frutto o qualcosa di leggero quando lavoro e ho fretta."
Pranzo e cena Michelle ci ha portato nel suo mondo culinario, descrivendo pranzo e cena: "Mi piace mangiare orecchiette fresche integrali (70 grammi) con broccoli, un po' d'olio, peperoncino e acciughe. Poi passo al petto di pollo o tacchino con un'insalata. Questi pasti sono ricchi di proteine, carboidrati e un po' di grassi buoni dall'olio. Per cena, la quantità è la chiave: un po' di tutto, sempre carboidrati come patate lesse con fagiolini, pomodorini e basilico, condite con olio, limone, sale e pepe. E poi carne o un bel filetto di merluzzo al forno."
L'importanza della costanza Michelle Hunziker spinge sempre i suoi fan a muoversi, fare esercizio, anche solo per breve tempo. "Chi è ancora al mare può fare belle passeggiate e nuotate. Quando torni in città, fai esercizio in casa: bastano 20 minuti per sentirti bene. Fai un po' ogni giorno, niente scuse. Puoi farlo anche in pigiama subito dopo esserti svegliata! Ci sono tante app di fitness o puoi cercare su YouTube un mini circuito a corpo libero per tonificare e risvegliare ogni muscolo."
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